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삶의 질 상승/일상 꿀팁

이상한 연애 - 가스라이팅 가스 라이팅의 의미 이상하게도 주변에 가스라이팅 연애를 하는 사람들을 많이 볼 수 있다. 나조차도 과거에 가스라이팅을 당한 적이 많다. 무서운 점은 내가 당하고 있다는 사실을 나중에 깨닫는다는 것이다. 가스라이팅이라는 것은 내 관점을 상대방에게 강요하며 나중에는 가스라이팅 당한 사람이 자신에게 문제가 있다고 생각하게 되는 심리학 용어이다. 이 용어는 1944년 영화 가스라이트이라는 말에서 유래한 말이다. 영화에서는 멀쩡한 아내를 교묘하게 조종하며 오히려 정상인 사람이 자기 스스로가 잘못되었다고 생각하게 된다. 현실에서도 가스라이팅 사례를 많이 볼 수 있다. 연인이 되면 상대방의 모든 것을 조종해야 한다는 강박관념이 있는 우리나라에서 특히나 많이 발생한다고 생각한다. 나의 첫 연애 상대였던 남자친구를 비롯.. 더보기
이상한 연애 문화 - 집착, 질투, 가스라이팅 우리나라에는 이상한 연애 문화가 있다. 서로 집착하는 것이다. 서로에게 사생활을 모두 다 공개하고 어떤 것이든 공유해야 한다. 연애를 하는 사람끼리 비밀이 없는 것은 중요한 것이다. 하지만 모든 것이 서로에게 연관되어야 하는 것에는 문제가 있다. 연애하는 커플들을 주변에서 보면 많은 커플들이 서로에게 심한 집착을 하는 것을 볼 수 있다. 심지어 꽤 많은 친구들이 그런 연애를 지속하고 있다. 또 그것을 연인 간의 지켜야 하는 미덕으로 생각하는 경향이 강한 것 같다. 우리나라는 이성 친구 = 무조건 연애 상대라고 생각한다. 이 말은 어떤 사람에게는 성립되지만 모든 사람에게 성립되는 것은 아니라고 생각한다. 이렇게 사고한다면 인간 중에 반은 나의 인간관계에서 제외해야 한다는 뜻이다. 저렇게 생각하는 사람은 대.. 더보기
애교가 없는 여자로 사는 법 사귀었던 남자 친구들에게 애교가 없다는 소리를 많이 들었다. 그래서 나는 내가 애교가 없는 것에 대해 콤플렉스를 가지고 있었다. 남자인 친구들도 애교가 있고 귀여운 여자를 좋아하는 친구들이 많았다. 애교라는 것이 도대체 무엇일까? 애교는 사전에도 명확히 설명되어 있지 않을 정도로 정확한 개념이 없다. 보편적으로 사랑하는 사람에게 혀 짧은 소리를 내거나 아이처럼 행동할 때 애교가 있다고 하는 것 같다. 우리나라에서 여자는 애교를 부리고 착한 것을 필수 조건으로 생각하는 경향이 있다. 여자 연예인들만 보더라도 아이돌의 90퍼센트는 굉장히 애교 있고 귀여운 이미지가 많다. 우리나라 커플을 보면 대부분 여자 친구가 남자 친구에게 애교를 많이 부린다. 남자 친구가 여자 친구에게 애교를 부리는 때도 있겠지만 여자에.. 더보기
의외로 중요한 것들 - 목소리, 말투, 표정 첫인상에서 중요한 것은 외모일까? 여러 연구가 있었지만 결과적으로 외모가 가장 중요한 요인이 아니었다. 가장 중요한 것은 표정이었고 그 외로 목소리나 어투가 중요하다는 결과가 많았다. 그만큼 나만의 매력을 만들기 위해서는 좋은 표정과 목소리를 만드는 것이 중요하다. 생각보다 많은 사람들이 표정이나 목소리를 간과하고 있다. 이 말은 외모에만 너무 치중하기보다 목소리를 더 좋게 만드는 연습을 하거나 밝은 표정을 지음으로써 훨씬 더 쉽게 내 매력을 높일 수 있다는 뜻이기도 하다. 호감 가는 표정 아무리 잘생기거나 예쁘더라도 그 사람과 대화할 때마다 무표정이라면 더 이상 이야기하고 싶지가 않아진다. 반면에 외모가 어떻던지 간에 말할 때 언제나 밝은 표정으로 이야기하는 사람과는 계속 만나고 싶어 진다. 표정이 밝.. 더보기
4. 미라클 모닝 / 아침형 인간 - 누구나 할 수 있는 실천법 미라클 모닝/ 아침형 인간 실천 법 1. 핸드폰을 던져라 핸드폰은 아침형 인간이 되는데 방해가 되는 요소중 첫 번째이다. 그렇기 때문에 잠들기 1시간 전부터는 핸드폰을 아예 보지 않는 것이 좋다. 방 밖에 두는 것이 가장 좋은데 혹시라도 알람을 해놓을 수도 있으니 침대와 멀리 떨어진 책상에 두는 것으로 시작해봐도 좋다. 2. 일찍 잠자리에 든다. 나는 9시에 자려고 방에 들어간다. 대부분의 사람은 7~8시간 정도의 수면을 하는 것이 좋기 때문에 무리해서 수면 시간을 줄이게 된다면 오히려 역효과가 날것이다. 적정 수면을 유지하기 위해서 일어나야 하는 시간 8시간 전에 잠이 들도록 하자. 잠들기 전에는 1시간 정도 자기 정비 시간이 필요하기 때문에 일어나야 하는 시간 9시간 전에 잘 준비를 시작해보자. 3... 더보기
3.아침형 인간 / 미라클 모닝 - 후기, 장점 미라클 모닝 후기 미라클 모닝을 하면서 내 삶이 180도 바뀌었다고 말할 정도로 나에게는 인생의 터닝포인트가 되었다. 아침잠이 정말 많고 일찍 일어나도 9시였던 내가 아침 6시에 일어나서 아침형 인간이 된다는 것은 내 인생에서 정말 있을 수 없는 일이었다. 주변 지인들에게 말했을 때 모두가 놀랄 정도였다. 미라클 모닝은 자신의 페이스에 맞춰서 진행하는 것이 중요하다. 처음부터 너무 무리하지 말고 내가 할 수 있는 선에서 일찍 일어나는 습관을 들여보자. 원래 일어나던 시간보다 한 시간만 일찍 일어나도 삶이 훨씬 풍요로워진다는 것을 알 수 있다. 나는 아침형 인간이 되기 전까지 내가 올빼미형 인간이라고 굳게 믿고 있었다. 저녁마다 힘이 생기는 것처럼 느꼈고 아침마다 너무 힘들었기 때문이다. 그렇게 늦게까지 .. 더보기
2. 미라클 모닝 후기 - 우리가 일찍 일어나야 하는 이유 '미라클 모닝' 책을 읽었음에도 불구하고 내가 번번이 실패했던 이유는 저번 글에서 설명한 것과 마찬가지로 늦게 잠에 들어서였다. 이번 글에서는 우리가 일찍 일어나야 하는 이유와 어떻게 일찍 일어날 수 있게 되었는지에 대해 적어보려고 한다. 일찍 일어나야 하는 이유 우리는 생체리듬이라는 것이 몸에 탑재되어있다. 이것이 무너지면 내 몸속에 있는 균형이 무너지게 되는 것이다. 50년 전까지만 해도 우리는 아침에 일어나고 저녁에 잠이 들었다. 이것이 중요한 이유는 햇볕이 있을 때 우리는 에너지를 얻을 수 있기 때문이다. 해가 짧거나 날씨가 좋지 못한 나라에서 우울증이 생기기 쉽다는 이야기를 들은 적이 있을 것이다. 한국에 사는 우리들도 비가 계속 내리면 에너지가 다운되고 축 처지는 느낌을 받는다. 햇볕이 쨍쨍하.. 더보기
1. 미라클 모닝 후기 - 수면장애 / 아침잠 / 올빼미형 인간 미라클 모닝이라는 것을 들어보신 분들이 많을 것이다. 미라클 모닝은 그야말로 일찍 일어나서 내 삶을 기적으로 만드는 것이다. 미라클 모닝이라는 책이 아마존 베스트 샐러로 유명해졌고 우리나라에는 2016년에 출간되었다. 이 책의 저자인 할 엘로드는 20살에 음주운전 차량에 치여 뇌손상과 걸을 수 없다는 선고를 받았었다. 하지만 미라클 모닝을 통해 모든 역경을 이겨냈다. 나는 미라클 모닝이라는 책을 몇 년 전에 읽었다. 하지만 실천하는 것은 매우 어려웠다. 책을 읽은 뒤, "그래! 나도 내일부터는 일찍 일어나서 능동적이고 활기찬 생활을 할 거야! "라고 마음먹었지만 하루도 성공하지 못했었다. 나의 수면장애 나는 내가 선천적으로 아침잠이 많은 타입이라고 생각했다. 고등학교 때는 아침에 학교에 너무 가기 싫어서.. 더보기

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