다이어트 #습관 #몸매 #건강 #운동 #칼로리 #강박 썸네일형 리스트형 5.습관으로 건강한 몸매 만들기 - 스트레스 받지 않고 다이어트 하기 어떤 체중이던지 굳이 살을 빼려고 하지 않고 습관만 바꾼다면 충분히 나에게 최적화된 예쁜 몸을 만들 수 있다. 습관을 만들기 위해서 처음에 큰 노력이 필요하지만 고비만 넘긴다면 그다음에는 내 무의식이 알아서 일을 해준다. 그전에 왜 우리는 살이 찌거나 저체중이 되는지 이해해야 한다. 불필요한 살이 찌는 이유? 모든 사람은 제 각기 다른 몸매를 가지고 있다. 몸매를 결정하는 요인이 체질이라고 단정 지을 수 있겠지만 모든 일에는 이유가 있기 마련이다. 결국 섭취 칼로리 + 운동량 > 기초대사량이 되면 살이 찌게 되고 그 반대라면 살이 빠진다. 이 간단한 원리를 이해한다면 우리는 내 몸무게의 원인을 이해할 수 있다. 우리의 유전자는 언제나 굶주려왔다. 이렇게 먹는 것이 넘쳐나게 된 유래는 그리 오래되지 않았다.. 더보기 이전 1 다음