미라클모닝 #미라클 #모닝 #아침형 #인간 #습관 #만들기 #실천 #영어 #아침 썸네일형 리스트형 4. 미라클 모닝 / 아침형 인간 - 누구나 할 수 있는 실천법 미라클 모닝/ 아침형 인간 실천 법 1. 핸드폰을 던져라 핸드폰은 아침형 인간이 되는데 방해가 되는 요소중 첫 번째이다. 그렇기 때문에 잠들기 1시간 전부터는 핸드폰을 아예 보지 않는 것이 좋다. 방 밖에 두는 것이 가장 좋은데 혹시라도 알람을 해놓을 수도 있으니 침대와 멀리 떨어진 책상에 두는 것으로 시작해봐도 좋다. 2. 일찍 잠자리에 든다. 나는 9시에 자려고 방에 들어간다. 대부분의 사람은 7~8시간 정도의 수면을 하는 것이 좋기 때문에 무리해서 수면 시간을 줄이게 된다면 오히려 역효과가 날것이다. 적정 수면을 유지하기 위해서 일어나야 하는 시간 8시간 전에 잠이 들도록 하자. 잠들기 전에는 1시간 정도 자기 정비 시간이 필요하기 때문에 일어나야 하는 시간 9시간 전에 잘 준비를 시작해보자. 3... 더보기 이전 1 다음